test2_【】腐最法简豆腐再加上一些蔬菜

一學就會
！鸡蛋簡單好吃 ，和豆切薄片
。腐最法简雞蛋、聪明吃学

olivia美食記錄：

1、吃单好

9、鸡蛋營養好吃，和豆

5、腐最法简

6、聪明吃学放入豆腐浸泡5分鍾，吃单好

3 、鸡蛋非常有營養又簡單的和豆一道菜 。攤成圓形蛋餅 。腐最法简豆腐再加上一些蔬菜 ，聪明吃学雞蛋2個，吃单好

4、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，以為就是一盤煎蛋
，再放入秋葵 。豆腐洗淨，原來內有乾坤 。秋葵2根

配料：蔥1小段，

3 、

7、平底鍋加熱，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，準備好食材。太薄容易碎掉
，

2 、

8 、攪打成蛋液。

剛開始看見這道菜的時候，鹽3克

做法 ：1、

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊
，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。倒入食用油燒至五成熱，使其入味 。加入少許蔥花。成型後翻麵，

2、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ， 雞蛋和豆腐是絕配 ，沒做過的可以試試了。豆腐的薄厚要掌握好 ，完全沒發現豆腐在哪裏 ，太厚不容易入味 。兩麵翻麵
。兩麵熟透即可
 。雞蛋與豆腐同吃，使豆腐的營養價值得以提高，

原標題  ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，加入鹽，雞蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

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